「そんな超極秘メニューを 世にさらして大丈夫か？」 と思っているあなたへ お答えします！ 大丈夫じゃないです！ ではなぜ こんな無謀なことをしているのか もうすぐ このオンライントレーナーの仕事を 辞めるからです！ この仕事がしんどい、面倒くさいと …
この無料のチャンスを 活かしましょう！ 筋トレを正しく 出来ている人は たったの【16%】 あとの84%の方は 損をしています。 マッチョな体を手に入れ 圧倒的にモテるようになります チャンスは目の前にあります。 このチャンスを生かすかは あなた次第です。…
こんにちは！ はったーです！ 今回は 自重トレーニングの中でも 最強と言われる トレーニングを紹介します！ その正体とは 懸垂 です！ 「１回もできねぇよ…」 「きつすぎだろ…」 とそんな声が 聞こえてきそうですが コツさえ掴めば 誰でも トレーニング出来…
こんにちは！ はったーです！ 筋トレを頑張っているみなさん！ 背中で語れる男って 魅力的に感じませんか？ 頼もしい後ろ姿の人って なんともいえないオーラが 漂いますよね！ というわけで 今回は一目瞭然で 「この人、マッチョだ！」 と分かる 「背筋」 の…
こんにちは！ はったーです！ 今回は 腕の中でも鍛えればかっこいい 「前腕」 のトレーニングメニューを 紹介したいと思います！ 前腕とは 「手首から肘までの筋肉」 この部分を差しています！ この前腕を鍛えると どんな良いことがあるのか？ まず腕のシル…
こんにちは！ はったーです！ みなさん この記事を読んでいる方は ・筋肉をつけたい！ ・ダイエットしたい！ そんな方がほとんどだと思います！ 筋肉をつけるためには ・筋トレをする ・しっかり食事をとる この2つを紹介してきました！ ですが筋肉をつける…
こんにちは！ はったーです！ みなさん誰しも1度は 「筋トレするのだるいなぁ...」 「めんどくさいから やーめた！」 こういう気分になるのは 人間なのでだれでもあると思います！ ・筋トレする気にならない... ・やる気が出ない... そんな時に 自分からやる…
こんにちは！ はったーです！ 今回は ここの筋肉があれば どんな人でも たくましく見える 「胸筋」 のトレーニングメニューを 紹介したいと思います！ 胸筋は 体の中でも 非常に大きい筋肉です！ つまり ここを鍛えると 誰でもムキムキに 見えるんです！ 男…
こんにちは！ はったーです！ 今回は 筋肉と密接に関係する 食事についてお話したいと思います！ みなさん、筋トレ後 きちんと食事をとっていますか？ 「疲れたから、あんまり食べれない...」 「食べる気がしない...」 その気持ち すごく分かります！ 特に夏…
こんにちは！ はったーです！ みなさん 人の筋肉をみるとき まず一番最初に目につくのは どこですか？ 大胸筋、上腕二頭筋、 さらには背筋を見てしまう！ なんて方もいらっしゃると思います！ これは人それぞれだと思います しかし！ 大半の方がまず見えしま…
こんにちは！ はったーです！ これまでの記事は 上半身がメインで お話してきましたが 今回は下半身の トレーニングメニューを 紹介したいと思います！ 下半身となると 鍛えるのはもちろん 「足」です！ 「足はそんなに太くしたくない...」 「上半身だけでい…
こんにちは！ はったーです！ 今回は たくましさの象徴である 腕を太くするトレーニングを 紹介したいと思います！ 腕がが太い人は 男らしく感じますよね！ 服の上からでも 伝わるようなムキムキな腕の 持ち主は 男女問わず人気を集めます！ この記事では 腕…
こんにちは！ はったーです！ 今回は番外編として トレーニング以外のことも 書いていこうかなと思います！ みなさん このブログを読んでいる方は 「体を大きくしたい！」 「脂肪を落としたい！」 など自分の体を変えたい方が 読んでいると思います！ ですが…
こんにちは！ はったーです！ 今回も前回に続き 「体幹トレーニング」 について お話させていただきます！ 前回の記事では主に 「体幹の中心」 について書かせていただきました！ 詳しくは前回の記事を ご覧下さい！ 今回は 「体幹の横」 このトレーニングメ…
こんにちは！ はったーです！ 今回は ここ最近、トレーニングで 主流になりつつある 「体幹トレーニング」 について 書いていきたいと思います！ 体幹トレーニングは 幅が広いので こちらも2回に分けて お話させていただきます！ 第1回目は 体幹の中心につい…
こんにちは！ はったーです！ 今回も筋トレと一緒にすると 効率よく筋肉がつく方法を 書いていきたいと思います！ 前回はトレーニングの前後に 有酸素運動 というテーマで 書かせていただきました！ 詳しくは前回の記事をご覧ください！ 今回はトレーニング…
こんにちは！ はったーです！ この記事から 筋トレのことについて 詳しく書いていこうと思います！ みなさん 体を大きくするには 筋トレだけしてれば良いと 思っていませんか？ もちろん筋トレだけでも すごく体に効果があります！ しかし 筋トレと一緒にあ…
こんにちは！ はったーと申します！ このブログでは 失敗に失敗をを繰り返して たどり着いた 究極の筋トレメニュー を紹介したいと思います！ それまでの私は 身長1 6 5cm、5 2kgの 低身長 低体重の 超ガリガリ男でした... 体が小さくて細い 女の子からも男…
