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「そんな超極秘メニューを
世にさらして大丈夫か？」
と思っているあなたへ
お答えします！
大丈夫じゃないです！
ではなぜ
こんな無謀なことをしているのか
もうすぐ
このオンライントレーナーの仕事を
辞めるからです！
この仕事がしんどい、面倒くさいと
思ったからではありません！
むしろすごく楽しく仕事してます！
しかし
他にやりたいことが
できてしまったのです！
どうせ辞めるなら
今のオンライントレーナーとして
最後に誰かの役に立ちたい！
そう思ったのです！
「全く筋肉がつかない！」
と悩んでいるあなた！
オンライントレーナーの私なら
その悩みを
たった5分で解決できます！
なぜなら私は
今、まさに筋肉がつかない人を
徹底的にサポートしているからです！
筋肉がつく人のトレーニングと
筋肉がつかない人のトレーニング
その決定的な違いを
暴露しちゃいます！
筋トレのパーソナルトレーナーは
日本中にたくさんいらっしゃいますが
正しく効率的に
教えている筋トレトレーナーは
わずか2割にも満たないのです。
つまり
100人トレーナーがいれば
80人は間違った知識のトレーナーが
間違ったトレーニングを教えています！
では
残りの20人のトレーナーと
何が違うのか
それは
正しい知識が
あるかどうか
それだけです！
知識があるだけで
間違ったトレーニングも
自分の知識で正しいトレーニングに
変身してしまいます！
にも関わらず、
80人の人は間違った知識を
取り入れてしまっています！
非常にモッタイナイ！
この記事を読んだあなたは
正しい知識を取り入れる
20人のうちの1人になれます！
筋トレで大切なのは
トレーニングではなく
トレーニングを正しく行う知識です！
この
「Muscle Support」
さえあれば
あなたの欲しい筋肉は
すでに手に入れたようなものです！
予約の受付が終了する前に今すぐ
「Muscle Support」
を受け取って置いてください！
ちなみに
ここで堂々と内容を
公開することも可能ですが
筋トレメニューの価値が
下がってしまうので
申し込んでくれた方だけに
個別で連絡して配布いたします！
STEP1
下の「今すぐ申し込む」を
クリックまたはタップ！
STEP2
この画面の「追加ボタン」
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STEP3
自動メッセージが届くので
簡単なアンケートに答えて
ちゃちゃっとGET！
とは言っても
「プレゼントの内容が気になる！」
というあなたのために
簡単に内容を紹介します！
===============================
第1章
トレーニング前に行うこと
第2章
体幹を鍛えるメリット
第3章
第4章
…すみません！
「Muscle Support」
を完成させた後
最後にこの記事を作っているんですが
先程、上司に
「やめるのに、何をしてるんだ？」
と言われてしまいました！
実際のページまでは
バレていないと思いますが
「ちゃんと最後まで仕事してくれよ」
と釘をさされました、、
目次を全て書き切れず
すみません！
とにかく！
みれば納得してもらえるはずです！
あ、大事なことを
言い忘れていました！
完全無料です！
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この無料のチャンスを
活かしましょう！
筋トレを正しく
出来ている人は
たったの【16%】
あとの84%の方は
損をしています。
マッチョな体を手に入れ
圧倒的にモテるようになります
チャンスは目の前にあります。
このチャンスを生かすかは
あなた次第です。
まず
Muscle Supportって？
なにがあるの？
そう思う方が多いでしょう。
このMuscle Supportには
私が半年の時間をかけて
ありとあらゆる事を分析し、
究極の筋トレメニューを
まとめました！
そんなお悩みを
解決するべく、
成功する秘訣を詰め込んだ
教材なのです！
このプログラムを実践して
ムキムキな体へ変貌した方の
喜びの声をご覧下さい！
(Kさん 会社員25歳)
----------------------------------------------------------------
(Nさん 大学生21歳)
----------------------------------------------------------------
このように
愛用して頂いた方からは
喜びの声で溢れています！
少し前の内容と
重なっている部分があるものの、
半年かけて作りましたので
かなり中身の濃い内容に
なっています！
少し内容の説明をすると
この4つに分かれています！
この【Muscle Support】は
合計約80ページ編成と
なっております！
自分の体を変えたいあなたに
ぴったりの内容です！
乞うご期待下さい！
みなさん突然ですが、
これからの人生を
異性からモテるようになりたい
自分の体を変えたい！
そんなことを
考えたことはありませんか？
私はふとお風呂の中や
ぼーっとしている時に
そんなことを良く考えます
しかし
「どうすればモテるように
なるのか分からない」
「トレーニングを始める
きっかけが掴めない」
と、チャンスがないと思っている方が
大半ではないでしょうか
私も実際にそんな事を
思っているうちの1人でした
「どうすれば
異性からモテるようになるのか｣
「 どうすれば
色気のある体になるのか｣
自分の体を
マッチョにすることなど
手の届かない
夢の話だと思っていました
自分は何を始めても
継続して続かない…
体が細いせいで
性格も内気になり、
自信がつかない…
このまま何の変化もないまま
朝起きて、働いて、寝る
そんな生活で
人生を終えるんだろうなぁ…
と、自分の人生を諦めていました…
このブログを読んでいる方に
そんな方もいらっしゃるのでは
ないでしょうか
トレーニングを始めても
三日坊主で終わり
知識もトレーニング方法も
知らないので
何事にも成果が出なかった…
もしかすると
そんな僕と同じ境遇の方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
そんなあなた！
そのままで終わろうとしていませんか？
諦めてしまっていませんか？
自他ともに
色気しかない体に
生まれ変わりませんか？
自分の人生変えませんか？
この記事を読んでいる方は
変わるチャンスです！
目の前にチャンスが落ちています！
それだけ
内容の詰まったプログラムを
私が本気で作りました！
みなさん
自分の色気のある体になったら
どんなことが待っているか
想像したことありますか？
｢女の子から
話しかけてくれるようになった！｣
｢ムカつくヤツを見返した！｣
｢モテるようになった！｣
など
それぞれどうなりたいか
各々あると思います！
そんな
理想が現実になる方法
それが
筋トレです！
私は筋トレが好きになってから
自分のことがだんだん
好きになりました！
もちろん、女性から見る目も変わり、
周りから見る目も変わりました！
見た目だけでなく
間違いなく成長したと
実感しています！
今でこそ筋肉がつき
このブログで情報発信していますが
こんな事をしているなんて
昔の自分に言うと
信じてもらえないです（笑）
筋トレによって
私は人生が確実に変わりました！
こんなことを言っていますが
私のことを知らない人も
たくさんいらっしゃると思いますので
軽く自己紹介をしたいと思います！
私は筋トレをするまでは
身長165cm
体重52kgの
そんな男に
女性なんて僕の辞書には
ありませんでした
そんな僕は
自分が大っ嫌いでした
身長もなくヒョロヒョロな男で
何をしても続かない…
自然と周りにも友達がいませんでした
情けない自分に嫌気が差し
少しでも周りからの目を変えたい！
女性からモテるようになりたい！
それだけをモチベーションに
筋トレを始めました
しかし
筋トレと全くの無縁だった
チビ男がいきなり筋トレを
しようとしても
何をすれば良いのかも分からず
3日も経たずにやめました…
他にも
筋トレのメニューが
豊富な本を買ってみましたが
今度はメニューが豊富すぎて
どれが自分に合っているか
見当もつかず
1週間でやめました…
結局、私は何をしても続かない
ダメ人間…
そんな風に感じ
自暴自棄になってました…
あんなに
抜け出したかったのに…
やる気なんて微塵も
起きませんでした
こんなに失敗の連続だった私に
とある日、YouTubeを見ていると
ある広告が流れてきました
この広告が
私の人生を
変えるきっかけでした！
【この内容はブログの最初の記事で
紹介していますので、
ぜひそちらをご覧下さい！】
その広告で
何もしても続かない
ダメ人間だった私がなんと
1ヶ月も楽しく
続けることができました！
そう実感した頃には
だんだんと体にも変化が起き始め
ムキムキへと進化
していったのです！
少しずつでしたが
その少しの成長を感じることができ
たまらなく嬉しくて
こんな自分でも続くと気づき
最高の快感を感じていました！
この変化が
私が筋トレにハマる瞬間でした！
・体重が軽い方でも
・今から頑張ると決めた方でも
この最高の快感を
味わって欲しい！
あなたの人生を変える
手助けをしたい！
と、誰かのサポートをしたいと
考えるようになり
この｢Muscle Support」を
作らせていただきました！
筋トレは
「しんどい」
「つらい」
そんな風に思っていませんか？
もちろん楽ではありません
それなりにしんどい時もあります
しかしそれ以上に
筋肉がつく喜びを
感じることができます！
今、頑張ることによって
嫌な自分に別れを告げれるんです！
トレーニング次第では
楽しさしか感じない
筋トレのメニューがたくさんあります！
そのメニューを私の体験をもとに
紹介していきます！
断言します！
筋トレは楽しく
自分を変えるモノです！
筋肉がつけば
人生観が変わります！
必ずモテるようになります！
筋肉が自分を変えるんです！
変わりたい方は
筋肉をつけましょう！
男は筋肉で人生が変わります！
大袈裟かもしれませんが
筋肉で人生が変わったのが私なので
みなさんも
筋肉で人生を変えましょう！
そんな人生を変えるプログラムが
この「Muscle Support」 です！
今なら無料で
この「Muscle Support」が
手に入ります！
この最新のノウハウが詰まった
「Muscle Support 」に沿って
トレーニングをしていけば
あなたの体に変化が出るでしょう！
1ヶ月程で出るのではないでしょうか？
それほど
中身の濃いプログラムとなっています！
たった1ヶ月で
目に見える効果が出るって
凄くないですか？
興味が出てきたあなたは
筋トレにハマること間違いなしです！
筋トレを続けることで
「なんか色気あるね！｣
「なんか昔と変わったね！」
と、ポジティブなことを
言って貰えるようになり
生き生きとした人生になりました！
そうなってくると
自分に自信もつき
性格が明るくなるのは
当たり前ですよね？
筋トレによって
私は本当に人生が楽しくなりました！
そんな自分が嫌いで
誰にも打ち明けることなんて
出来ませんでした…
私もそう感じていました
ですが
こんな私でも変われました！
こんな私でも女性から
モテるようになりました！
あなたも
この「Muscle Support」で
人生変えましょう！
そのためのサポートは
私が全力でしてきます！
みなさんの力になります！
私が変わるきっかけになったのは
とあるYouTubeの広告でした
まさか
そんないつも流れてくる広告で
人生が変わるなんて
思いもしませんでした
こんな風にどこに
きっかけがあるか
それは人によって様々ですし
どれが正しいかなんて分かりません
しかし
「今、自分は何をすべきなのか」
「どんな自分になりたいのか」
変わるために行動していけば
自分の正解が導けます！
その正解が
この「Muscle Support 」に
なることを
心から願っています！
「Muscle Support」が
運命の出会いだと思って
今から私と頑張りましょう！
変わるチャンスが目の前にあります！
後悔しないように行動しませんか？
私と一緒に
あなたの人生を変えましょう！
変わると決めたあなたに！
この「Muscle Support」を
無料でプレゼントしたいと思います！
変わると決めた方のみです！
そんな方を全力でサポートします！
このプログラムは
本当に力を入れておりますので
毎月5名様限定とさせて頂きます！
人数が多いと
一人一人のサポートが
曖昧になってしまうからです！
「人生を変える」
そう決意した方のみ
ご連絡をお待ちしております！
毎月5名様限定です！
既に3名の方が
この「Muscle Support」を
受け取られています！
既に行動した方がいらっしゃるんです！
私も嬉しい限りです！
さぁ残り2名と
迫ってきておりますので
お早めにご連絡下さい！
「私のことがもっと知りたい！」
「相談したい！」
そんな方でも
質問もお答えしますので
気軽にご連絡ください！
あなたのために
全力でサポートします！
あなたの人生を変えましょう！
それでは今回は以上です
次はLINEでお会いしましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
最強の自重トレーニングでムキムキな体を手に入れろ！
こんにちは！
はったーです！
今回は
自重トレーニングの中でも
最強と言われる
トレーニングを紹介します！
その正体とは
懸垂
です！
「１回もできねぇよ…」
「きつすぎだろ…」
とそんな声が
聞こえてきそうですが
コツさえ掴めば
誰でも
トレーニング出来るんです！
手の握り方や
体の向きを工夫することで
体の様々な筋肉を
高負荷で
鍛えることができるんです！
なので
自重トレーニングの中でも
最強クラスの
万能トレーニングなんです！
この懸垂を楽々と
できるようになれば
前とは比べ物にならないくらいの
お手本のような
逆三角形の体に！
綺麗な体を目指すなら
懸垂は
超オススメのトレーニングです！
自分の体を
腕と背中の筋肉だけで
持ち上げるので
勝手にムキムキになります！
勝手にマッチョになるなんて
想像もしないくらい
気持ちいいですよ！
できる自分に喜びを感じ
モチベーションもアップ！
しかし
この懸垂ができないと
細くて弱々しい体のまま…
これができないと
筋肉がつかず
続いてしまいます…
そんな体では
彼女すらできない
悲しい人生に…
そんな寂しい人生なんか
過ごしたくないですよね？
でも
このブログを見ているあなたは
今から私が紹介する
懸垂トレーニングを学べば
簡単に懸垂がマスターでき
魅力的な体に
大変身を遂げます！
また懸垂は
主に広背筋を
鍛えるトレーニングですが
腕や三角筋など
様々な筋肉を同時に
鍛えることができます！
1つのトレーニングで
様々な筋肉を高負荷で
鍛えることができるんです！
やるしかないですよね？
ぜひやり方は実践しましょう！
懸垂のやり方は
1.肩幅より少し広めにバーを持つ
2.肩甲骨を寄せ
引き寄せるように体をあげる
3.アゴまできたら
ゆっくりと体を下ろす
この3つを繰り返します！
最初は5回を3セットで
頑張ってみましょう！
ポイントは
・ゆっくりと行うこと
ゆっくり行うことで
筋肉に負荷が掛かりやすくなります！
それでは
今すぐに懸垂するイメージで
腕を上げてみましょう！
肩甲骨が
動いていると思います！
そのイメージで
トレーニングしてみてください！
肩甲骨周りの筋肉を
イメージすると
どの筋肉を鍛えているのかが
分かってきて
トレーニングしやすくなります！
この記事をきっかけに
懸垂に
チャレンジしてみてください！
懸垂に励んで
かっこいい背中を
手に入れましょう！
だれもが憧れる
逆三角形の体が自分の物に！
そんな体を目指して
筋トレしましょう！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
【⠀必見！⠀】背中で語る男の秘訣！
こんにちは！
はったーです！
筋トレを頑張っているみなさん！
背中で語れる男って
魅力的に感じませんか？
頼もしい後ろ姿の人って
なんともいえないオーラが
漂いますよね！
というわけで
今回は一目瞭然で
「この人、マッチョだ！」
と分かる
「背筋」
のトレーニングメニューを
紹介したいと思います！
背筋を鍛えることで
姿勢がよくなり
「フォームが綺麗になった！」
「体のバランスが良くなった！」
というメリットがあります！
反対に
背筋をしないと
猫背になりやすく
体のバランスも悪くなりがちです
姿勢が悪いようでは
「体硬いね…」
「体真っ直ぐにした方がいいよ」
なんて言われてしまうでしょう
そうならないためにも
しっかり背筋を鍛えて
バランスの良い体を
手に入れましょう！
頼もしい背中を手にすれば
周りの人からも
「かっこいい！」
「頼もしいね！」
と言われるようになります！
私も背筋を鍛えることで
ビシッとスーツが
決まるようになりました！
そんな語れる背中になるための
トレーニングメニューを
みなさんに紹介したいと思います！
それは
・バッグ
エクステンション
背筋の代表的な
トレーニングメニューです！
これをすると
背中全体の筋肉が
鍛えられるため
背中で語れる男になれます！
やり方は
1.うつ伏せに寝る
2.手は頭の前に構える
3.足は肩幅の半分ほど開く
4.変な力はいれずリラックスする
5.体を反らす時は足も軽く上げる
コツは
体をリラックスさせて
行うことが重要です！
足は閉じてしまうと
無駄な力が入ってしまうので
肩幅の半分を目安にひらきましょう！
この背中の筋肉を鍛えれば
肩幅が広くなり
見た目もガッチリとした
体に生まれ変わるでしょう！
少しずつでも
背筋を鍛えていくと
範囲が広いため
筋肉がつき体が大きくなります！
「めんどくさい」
「しんどそう」
そんなこと思っていませんか？
その通りです
実際にめんどくさいですし
しんどいです
でも楽な筋トレなんて
ありません
変わりたい人は
自分にムチをうって
必死に筋トレしています
今から変われば
あなたでも変われます！
自分を信じて頑張ってみませんか？
信じて筋トレを
継続できた方は
かっこいい背中に
なっていくでしょう！
しかしできない人は
いつまでも背筋がないまま...
それは嫌ですよね？
この筋トレを続けて
背中で語れる男に
なりましょう！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
腕の血管を見せつけろ！モテる前腕をつくる秘訣！
こんにちは！
はったーです！
今回は
腕の中でも鍛えればかっこいい
「前腕」
のトレーニングメニューを
紹介したいと思います！
前腕とは
「手首から肘までの筋肉」
この部分を差しています！
この前腕を鍛えると
どんな良いことがあるのか？
まず腕のシルエットが
比べ物にならないぐらい
太くなります！
女性の方は
「腕の血管が
見えていてかっこいい！」
そんな男性のタイプが好きな方は
よく聞きます！
さらに前腕を鍛えると
握力がつきます！
握力と言われると
「鍛えても意味が無い...」
そんなイメージを持たれがちですが
そんなことはありません！
よくマッチョな人が
りんごを潰している動画を
みなさん1度は見たことがあると
思います！
筋トレしている方なら
1度は憧れますよね！
軽々しく
いとも簡単に潰してしまう...
握力を鍛えると
女性から人気を集めるだけでなく
男のロマンでもある
りんご潰しが可能になってきます！
誰からも羨ましがれること
間違いないでしょう！
さらに男らしい腕になります！
シャツから腕まくりをした時など
前腕が太かったら
最高ですよね！
しかし前腕を鍛えないと
・腕のバランスが悪い
・腕が細くてかっこ悪い
なんてイメージを
持たれてしまいます！
腕の上部は太いのに
前腕は細いとなると、
筋肉のつき方に違和感が
ありますし
なにより
カッコ悪くみえます
美しいムキムキボディに
なるなら前腕は
鍛えなければなりません！
この記事をみて
細い腕から
誰がみても太い前腕を
手に入れましょう！
トレーニングとして
紹介するのは
・グーパー法
ひたすらグーパーをする
たった
これだけのトレーニングです！
「こんなので本当に太くなるの？」
そんな考えのあなた！
必ず太くなります！
やり方は
ひたすらグーパーを
・100回3セット
まずこれで行ってください！
80回を超えると
前腕が悲鳴をあげます！
このトレーニングは
いつでも
どこでも行えますし
・回数で決めるのもよし
・時間や限界まで行うのもよし
自分に合わせて
調節できるトレーニングです！
ポイントは
・手を真っ直ぐにして行う
・肩をあげない
この2つです！
真っ直ぐに手を伸ばさないと
肩に場所に力が入ってしまい
前腕をうまく
鍛えることができません！
トレーニングする際は
真っ直ぐ前に腕を伸ばして
行いましょう！
このトレーニングを
1週間も行えば
前腕に変化が出てきます！
あのムキムキな前腕が
自分の物に！
これはトレーニングするしか
ないですよね？
場所も時間も選びません！
車の中でも
電車の中でも行えます！
太い前腕を手に入れ
女性へアピールしませんか？
この記事を読んでいるあなたなら
ムキムキな腕を
手に入られるはずです！
トレーニングしないと
細い腕のまま...
変わるチャンスが
目の前にあります！
ぜひ前腕を鍛えて
ムキムキな腕を
手に入れましょう！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
筋トレ！ 食事！〇〇！最後の〇〇を意識するだけで格段に筋肉がつく方法とは？
こんにちは！
はったーです！
みなさん
この記事を読んでいる方は
・筋肉をつけたい！
・ダイエットしたい！
そんな方がほとんどだと思います！
筋肉をつけるためには
・筋トレをする
・しっかり食事をとる
この2つを紹介してきました！
ですが筋肉をつけるために
あと1つ
どうしてもやらなければ
いけないことが残っています！
それが世界中どんな人でも
必ず行っている
「睡眠」
今回は筋肉をつけるために
「睡眠」がどれほど大切なのか
お話したいと思います！
この記事を読んでいる方は
・この記事を読んで
筋トレ始めたよ！
・より筋肉をつけるために
このブログを読んでるよ！
そんな方がいらっしゃると
思います！
これまでの記事で
筋トレのメニューや
食事に関してのアドバイスの記事を
書いてきました！
「これまでの
記事を読んで実践しているよ！
そんな方は必ず筋肉がつきます！
・筋トレのメニューや
食事に関しては
気にするようになった！
そんなあなたは
みるみるうちに
筋肉がついていることを
実感しているでしょう！
しかし！
睡眠に気を使ったことは
ありますか？
「知っているよ！」
「テレビでみたよ！」
そんな方はこの記事を見て
さらに知識を蓄えて頂ければ
より自分の理想の体に
近づくことができます！
「気にした事なかった...」
「そんなの知らなかった…」
そんな方でも
この記事をみれば
筋肉がつきやすくなること
間違いなしです！
ぜひ私の紹介する
睡眠方法を
実践してみてください！
その方法は
・眠たい時に寝る
「そんなの忙しくて出来ねーよ！」
「無理に決まってんだろ！」
そう思う方がいらっしゃると
思います！
ですが
筋肉をつけたいのであれば
適切なタイミングで
睡眠をとることが重要です！
筋肉が成長する時
それは
深い眠りの時に
筋肉は大きく成長しています、
・トレーニングをした後
・夜に眠気が来た時
これが筋肉が
超回復する時です！
この超回復はこれまでの記事で
紹介していますので
詳しくはそちらをご覧下さい！
この超回復する時のホルモンが
深い眠りの時に
活発に分泌されています！
つまり
眠い時にぐっすり寝れば
筋肉がよりつきやすい
というわけです！
睡眠時間は
自分にあった時間で構いません
8時間がベストな方もいれば
4時間でも活発に動ける方も
いらっしゃいます！
とにかく
深い眠りに入ることが
重要です！
みなさん
自分の体を変えたいですよね？
人生変えたいですよね？
まず睡眠を気を使うことから
始めても良いかもしれません
眠たい時に寝る
筋トレを頑張っているあなた！
少し意識するだけでも
積み重なれば
効果が出始めます！
逆にしっかり睡眠をとらないと
眠くて筋トレしたくない…
なんてことなって逆効果です！
しっかり睡眠をとって
筋肉がつく体に変化させましょう！
今日からでもできます！
寝るタイミングを
意識するだけ！
寝ることから意識するんです！
少しでもいいです！
少し意識すれば
あなたの体は変わるんだから
筋トレを頑張っているあなた！
睡眠をしっかりとって
筋トレに励みましょう！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
勝手にやる気がでる裏技！？ やる気を出す3つのテクニック！
こんにちは！
はったーです！
みなさん誰しも1度は
「筋トレするのだるいなぁ...」
「めんどくさいから
やーめた！」
こういう気分になるのは
人間なのでだれでもあると思います！
・筋トレする気にならない...
・やる気が出ない...
そんな時に
自分からやる気にさせる
ちょっとしたテクニックを
紹介したいと思います！
これは筋トレに関わらず
色んな時にも活用できると
思います！
「やる気がでない」
「めんどくさい」
そう感じて後から後悔する...
そんな悪循環から
抜け出す方法を3つ
お伝えしたいと思います！
1つめは
・無理やり行動する
「そんなこと
できたら誰でもするわ！」
そう思ったあなた！
実は人間は
何でもやり出せば
やる気が出てくる生き物なんです！
例をあげると
勉強が分かりやすいです
「勉強したくない...」
「やりたくない...」
そんな時には5分でもいいので
机に座ってみてください！
机に座るだけでもいいんです！
そして勉強し始めるも
徐々にやり始め
キリがいい所までやってしまいます！
それでもやる気が出なければ
潔く休憩してください
そしてまた始める
こういうことを繰り返すと
勉強できるようになってきます！
筋トレも同じで
いざ、ちょっとでも
やり始めると
徐々に最後までやってしまうんです！
みなさんやる気が出ない時は
1度試してみてください！
無理やり自分の体を
動かしてみてください！
だんだん体が筋トレしたい！
と言わんばかりにやる気が
湧き出てきます！
ぜひ試してみてください！
2つめは
・報酬を用意する
頑張った先にご褒美が
待っていると知れば
誰でも少しはやる気が
出てきますよね！
それと同じ原理です！
ちょっとした
ご褒美でもいいので
自分に報酬を用意してみてください！
やる気が出てきて筋トレしたく
なりますよ！
ただし
報酬が用意できない場合は
逆にやる気を沈めてしまいますので
注意してください！
3つめは
「自分を褒める」
やる気がないのに
頑張って行動したという
過程を自分で褒めるんです！
・おれは今日は頑張った！
・雨だけどジムにいった！
・時間がなかったけど
やれるだけ筋トレした！
などなど、行動した自分を
褒めてあげると
自己満足感が出て
次へのモチベーションに
繋がります！
・自分に甘い方
・特にやる気がでない方
そんな方にオススメです！
自分に自信がつき
今後、やる気が出ない時に
「この前は筋トレ
したんだから今回もするぞ！」
という良い循環ができます！
・無理やり行動する
・報酬を用意する
・自分を褒める
今回は私がオススメする
3つを紹介しましたが
まだまだやる気を出す
方法はいくらでもあります！
人によって
自分の合った方法が
見つかるはずです！
ぜひやる気が出ない方は
この3つを実践してみてください！
永遠にやる気が出ないと
せっかくつけた筋肉が
無駄になってしまいます！
あんなにあなたは頑張ったのに...
やらないと水の泡です
そんなの絶対嫌ですよね？
やる気に負けないでください！
だってやれば
誰でもムキムキになれるんだから
やる気に悩んでいるあなた！
ぜひこの3つを試してみてください！
継続して
筋トレできるようになります！
自分に負けないよう
頑張って筋トレしましょう！
今回は以上です！
最後まで読んでいただき
ありがとうございました！
