【⠀必見！⠀】男らしい分厚い胸板を手に入れるためには！？

こんにちは！

はったーです！

今回は

ここの筋肉があれば

どんな人でも

たくましく見える

「胸筋」

のトレーニングメニューを

紹介したいと思います！

胸筋は

体の中でも

非常に大きい筋肉です！

つまり

ここを鍛えると

誰でもムキムキに

見えるんです！

男なら誰でも

1度は憧れる筋肉ですよね！

分厚い胸板の人とすれ違うと

「すげぇ...」

と同じ男でもかっこよく

見えてしまった経験は

みなさん1度はあると思います！

この記事では

そんなムキムキの胸板を

手に入れるための

誰でもできる

トレーニングメニューを紹介します！

海やプールで

堂々と歩きたいですよね？

この記事をみれば

あなたも、最強の胸板を

手に入れられるでしょう！

逆に見ないと

あなたの胸筋は

いつまでもぺったんこのまま...

そうならないためにも

ぜひ胸を鍛えて

マッチョな体を

手に入れましょう！

そこで

紹介するメニューは

「胸重視の腕立て伏せ」

を紹介します！

「腕立て伏せって

    腕を鍛える種目じゃないの？」

と思ったあなた！

もちろん腕立て伏せは

腕を鍛えるトレーニングですが

やり方を変えれば

胸を重点的に鍛えることが

可能なんです！

1人で簡単に

胸を鍛ることができるって

魅力的に感じませんか？

どこでも時間がない時でも

追い込むことができます！

その腕立て伏せは

「ワイド・プッシュアップ」

やり方は

1.普通の腕立て伏せの状態にする

2.手幅は普通の腕立て伏せよりも

    肩幅1つ分広めにする

3.このときつま先から首まで

   体を一直線にする

4.胸を意識しながら

   肘を上下させる

これを繰り返します！

この

ワイド・プッシュアップの

良いところは

「腕も鍛えつつ

胸を重点的に鍛えることができる」

という点です！

まず目標は

・20回3セット

これを目標にしましょう！

このメニューは

自分の体重がおもりになるので

限界数まで行った方が

胸に負担が掛かります！

よって重量を変えることが

できないため

限界まで追い込みましょう！

また胸筋は

非常に広い筋肉なので

「胸の上(下)を鍛えたい！」

そんな方は

手の位置を体の上にすると

「胸筋上部」

手の位置を体の下にすると

「胸筋下部」

を重点的に鍛えることができるので

そちらも試してみてください！

このトレーニングは

いつでもできます！

お金がなくてもできます！

分厚い胸板を

手に入れたいのであれば

このトレーニングは必須です！

私も最初は半信半疑でした

でも続けると

どんどん出来る回数が上がり

嬉しくなったんです！

「それだけ胸を鍛えてるんだ...」

そう思った頃には

徐々に胸板が

分厚くなってきました！

私もこの

ワイド・プッシュアップで

分厚い胸を手に入れたんです！

なので誰でも始めれば

ムキムキボディになれます！

胸を鍛えたいと思っている

そこのあなた！

簡単にできる

「ワイド・プッシュアップ」

非常にオススメです！

これをすることで

あなたも夏に輝くような

ムキムキボディが手に入ります！

やるなら今からです！

夏にモテモテになりたくありませんか？

自分の体を変えてみませんか？

そんなあなたはぜひ！

「ワイド・プッシュアップ」

これを極めましょう！

極めた先には

マッチョな自分が

待っています！

今からでも遅くありません！

ぜひトレーニングしてみてください！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！