【⠀必見！⠀】背中で語る男の秘訣！

こんにちは！

はったーです！

筋トレを頑張っているみなさん！

背中で語れる男って

魅力的に感じませんか？

頼もしい後ろ姿の人って

なんともいえないオーラが

漂いますよね！

というわけで

今回は一目瞭然で

「この人、マッチョだ！」

と分かる

「背筋」

のトレーニングメニューを

紹介したいと思います！

背筋を鍛えることで

姿勢がよくなり

「フォームが綺麗になった！」

「体のバランスが良くなった！」

というメリットがあります！

反対に

背筋をしないと

猫背になりやすく

体のバランスも悪くなりがちです

姿勢が悪いようでは

「体硬いね…」

「体真っ直ぐにした方がいいよ」

なんて言われてしまうでしょう

そうならないためにも

しっかり背筋を鍛えて

バランスの良い体を

手に入れましょう！

頼もしい背中を手にすれば

周りの人からも

「かっこいい！」

「頼もしいね！」

と言われるようになります！

私も背筋を鍛えることで

ビシッとスーツが

決まるようになりました！

そんな語れる背中になるための

トレーニングメニューを

みなさんに紹介したいと思います！

それは

・バッグ

   エクステンション

背筋の代表的な

トレーニングメニューです！

これをすると

背中全体の筋肉が

鍛えられるため

背中で語れる男になれます！

やり方は

1.うつ伏せに寝る

2.手は頭の前に構える

3.足は肩幅の半分ほど開く

4.変な力はいれずリラックスする

5.体を反らす時は足も軽く上げる

コツは

体をリラックスさせて

行うことが重要です！

足は閉じてしまうと

無駄な力が入ってしまうので

肩幅の半分を目安にひらきましょう！

この背中の筋肉を鍛えれば

肩幅が広くなり

見た目もガッチリとした

体に生まれ変わるでしょう！

少しずつでも

背筋を鍛えていくと

範囲が広いため

筋肉がつき体が大きくなります！

「めんどくさい」

「しんどそう」

そんなこと思っていませんか？

その通りです

実際にめんどくさいですし

しんどいです

でも楽な筋トレなんて

ありません

変わりたい人は

自分にムチをうって

必死に筋トレしています

今から変われば

あなたでも変われます！

自分を信じて頑張ってみませんか？

信じて筋トレを

継続できた方は

かっこいい背中に

なっていくでしょう！

しかしできない人は

いつまでも背筋がないまま...

それは嫌ですよね？

この筋トレを続けて

背中で語れる男に

なりましょう！

今回は以上です！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！